VOM NERVENREIZ ZUR REGULATION

 Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert.

Meditation

und gemerkt, dass der Fokus nach innen die innere Unruhe manchmal sogar verstärkt.

Atemübungen

doch forcierte Atemzüge fühlen sich oft eher nach Druck an, statt echte Ruhe entstehen zu lassen.

Entspannungstechniken.
Vagusübungen aus dem Internet.

Manches fühlt sich kurzfristig hilfreich an.
Und trotzdem bleibt oft das Gefühl, dass sich im Nervensystem nichts wirklich stabil verändert.

Viele Methoden arbeiten mit einzelnen Übungen. Das Nervensystem funktioniert jedoch anders.

Es reagiert nicht auf einzelne Techniken, aber auf…

• wiederkehrende Muster der Sicherheit
• rhythmische Bewegung  
• Körperwahrnehmung

die in ein System eingebettet sind, das das Nervensystem tatsächlich verarbeiten kann.

Aus dieser Beobachtung ist dieses Praxisprogramm entstanden.

Viele sagten mir:

„Ich bin innerlich so unruhig, dass ich kaum still sitzen kann.“

„Ich bin völlig müde, aber innerlich so aufgekratzt, dass ich nicht einschlafen kann – das erschöpft mich zusätzlich.“

„Ich weiß, dass mir Bewegung guttun würde –
aber 60 Minuten Praxis fühlen sich überwältigend an.“

Diese Erfahrungen zeigen etwas Wichtiges:

Regulation beginnt nicht nur mit langen, entspannenden Übungen.
Sie beginnt damit, das Nervensystem überhaupt wieder erreichbar zu machen.

Aus dieser Erfahrung ist dieses Programm entstanden.

Es verbindet anatomisches und physiologisches Wissen über das Nervensystem
mit über sechs Jahren Erfahrung in der Arbeit mit QiGong.

Denn Verständnis allein bleibt unvollständig.
Und reine Übungen ohne Hintergrund wirken oft beliebig.

Erst die Verbindung aus Wissen und Praxis –
aus Verständnis und Erfahrung –
macht Regulation im Körper nachvollziehbar und zugänglich.

In diesem Kurs geht es deshalb darum zu zeigen,

• wie das Nervensystem auf Reize reagiert

• welche Systeme dabei zusammenarbeiten

• und wie körperorientierte Übungen diesen Prozess unterstützen können.